Desde el verano que no salgo a correr… pero bueno, eran seis kilómetros… en plan “tranqui” los puedo hacer…

Así que esta mañana he madrugado para aparcar y estar con tiempo… me he tomado un cafecito…

Guille, mi compañero de trabajo y de carreras… que siempre he hace de liebre y me empuja a seguir… se apuntó también. Él de Batman, eso sí…

Y al poner la foto en el instagram, Luis Caldevilla la vio y se curró con la IA esta animación:

Ambientazo en la salida, como siempre…

En esta ocasión salíamos al lado del Retiro, íbamos por Príncipe de Vergara hasta que girábamos a la izquierda para llegar a Serrano a la altura de la embajada de Estados Unidos, de ahí bajábamos al Paseo de la Castellana por la cuesta que hay a la derecha… y bajada hasta Cibeles. Subida a Puerta de Alcalá… y luego hacia O’Donnell, para doblar a la derecha hasta la meta en el mismo sitio de la salida.

La carrera fue fácil. Seis kilómetros es una distancia que no estoy acostumbrado y me supo a poco… lo único fue la bajada y subida del último túnel, que no contaba con ella… pero bueno, sin problema.

Al terminar, muy pocas cosas de avituallamiento… pero nos fuimos a una cafetería a pegarnos un desayuno… y luego, antes de irme para casa, ¡sorpresa!

En el Retiro había una especie de feria del deporte, con un montón de stands de distintas federaciones… y me encontré con la gran Efthalia Tsimkas, conocida por todos los que vamos o hemos ido a Brooklyn Fitboxing… una trainer fenomenal. Sólo la conocía de forma virtual, como ya conté en este artículo, y he podido desvirtualizarla en esta ocasión.

A ver cómo se dan las fechas de las próximas competiciones de tiro con arco y, sobretodo, las inscripciones… y puedo apuntarme a la Ponle Freno, cita anual para ir con Alberto y Guille.

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De hecho no me iba a apuntar, pero una mañana de estas, Guille nos apuntó a todos. ¡Y a correr!

Yo quería ir a mi ritmo, dejar a Alberto correr que él va más rápido, pero Guille decía que se venía conmigo todo el rato…

Buen ambiente en la salida… bastante mogollón cuando se arrancó la carrera… y luego pues para arriba desde Colón al Bernabéu… y luego para abajo hasta Cibeles… eso bien.

Lo más chungo la subida de Cibeles a Sevilla… la bajada a Sol y la vuelta… pero luego ya bien.

Con lo poco que he enterado, fue cruzar la meta y empezar a sufrir calambres… pero los pude controlar con algún estiramiento suave…

Tiempo final 1:02:18… ni tan mal…

Tras la carrera… a cambiarse y a desayunar. ¡Planazo!

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Una carrera con un perfil muy cuesta abajo, favorable para ser una carrera rápida… con salida en Plaza de Castilla y llegada en Puente del Rey. Por eso me animé a participar… ¡porque yo veo una cuesta abajo y me lanzo!

Buena temperatura… y ganas de intentar bajar de una hora en una carrera de diez kilómetros…

La parte de Bravo Murillo me acordaba de la carrera del agua… y sabía que no era tal la bajada… sino que más bien se iban alternando ligeras subidas con ligeras bajadas…

Estuvo muy bien, al paso por el cuartel de bomberos de Santa Engracia, que habían sacado un camión a la puerta y estaban regando con mangueras al aire a los que pasábamos por allí… además de animar, claro.

Al doblar a la derecha en los cines Luchana, vino la primera bajadita… que me servía para sacar unos metros a “las liebres de una hora”… aunque luego me volvían a alcanzar.

Por Alberto Aguilera pasando por Bilbao, San Bernardo, Argüelles… parecía esto la línea 4 de metro… y llegamos a la parte de la mayor bajada: el parque del oeste.

Me dejé ir… solté piernas y que fuera lo que fuera…

Pero luego, al terminar la bajada me quedaba toda la Avenida de Valladolid… dos kilómetros de llano o falso llano… con ligera subida… y había que recuperar un ritmo óptimo de carrera después de la bajada.

Fue duro, costó… pero la meta estaba ahí, al lado de Príncipe Pío… había que llegar. ¡Y lo hice, claro!

Crucé la meta poco por delante de las liebres de 60 minutos… dos cracks que iban animando a todos, haciendo bromas, contando chistes… y aligerando la carga de dar un paso más cuando ibas un poco fundido…

Calor, cansancio y muy buenas sensaciones… ¡he acabado, lo he hecho de nuevo! Esa sensación de cruzar la meta es única…

Recuperas pulsaciones andando tranquilamente… ya no hay que correr más… buscas un sitio tranquilo para estirar, beber, comer lo que haya en la bolsa de avituallamiento… y disfrutar del momento.

Mirando los tiempos de mi aplicación, veo que no he sido muy regular… que he salido fuerte porque tenía ganas de bajar de la hora… pero que luego ha habido ratos que no he podido tener un buen ritmo.

Los dos últimos kilómetros, especialmente el último se me hizo bola… quizá tenía que haber gestionado mejor la bajada del siete y ocho… pero bueno… Iba a estar muy cerca de la hora, tanto por arriba como por abajo.

Y ya con los tiempos oficiales, sí: ¡he conseguido correr diez kilómetros en menos de una hora! 59:57… tres segundines de nada que podía haber perdido en cualquier sitio, pero no… ¡Menos de 60 minutos!

No sé si lo repetiré porque en el fondo no tengo ninguna necesidad de hacer el esfuerzo que significa bajar de la hora… puedo hacer una hora y cinco o seis minutos y correr tranquilo, sólo por correr…

Y la verdad es que esta carrera ha sido más dura por eso… por los cambios de ritmo, por las bajadas… y por la recuperación.

Pero bueno, ya lo veremos… de momento, contento por lo conseguido. ¡A seguir!

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Hay que decir que la organización falló bastante en la entrega de dorsales, nada que ver con el gran trabajo del Rock and Roll Series.

Pero bueno, una vez solventado ese pequeño problema, ya estamos en la salida.

La salida fue muy concurrida… y había que ir muy lentamente. No importa porque el tiempo empieza a contar cuando tú pasas por la salida…

Mi objetivo para esta carrera era darle un poco de caña e intentar bajar de la media hora, ya que la semana pasada hice una hora y un minuto… en diez kilómetros.

No se me hizo muy largo, aunque en algún momento de la carrera sí se me pasó por la cabeza que a lo mejor iba muy forzado.

Lo que está claro es que si vas cómodo, no bajas marca.

Como pude comprobar, a falta del resultado oficial, había bajado de la media hora… objetivo cumplido. Pero con los dos últimos kilómetros bajando el ritmo con mucho miedito de no acabar.

Finalmente, tiempos oficiales y sí: ¡he sido capaz de hacer cinco kilómetros en menos de media hora!

¡Buena marca para un vago como yo!

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Por este motivo, ni de coña voy a salir a correr… pero sí me gusta el ambiente que hay en las carreras populares!! Y por eso, si me apunto a una carrera y quiero correrla en el tiempo máximo… acabarla y no lesionarme, entonces alguna vez tengo que salir a correr.

Pues uno de los objetivos que tenía marcado en el calendario es la carrera de diez kilómetros de la Rock And Roll Madrid Series. Alberto me la había recomendado encarecidamente y allí fui.

La carrera no defrauda. Ambientazo en la salida. ¡Y por primera vez más inscripciones femeninas que masculinas en la carrera de diez kilómetros!

Diez kilómetros por unas calles emblemáticas de Madrid… y corriendo por sitios que no podrías hacerlo un día normal, como los túneles por debajo de Manuel Becerra y O’Donell.

Mi objetivo era vivir la experiencia, correrla entera, acabarla… y ver qué tal estaba.

La verdad es que fui bastante cómodo. Reservando algo de energía para la parte final, como me había recomendado Alberto, que desde Atocha hasta la meta parece que no, pero hay una ligera subida que se te puede hacer bola…

Me sentí muy bien… y el momento de cruzar la meta es espectacular. ¡Lo has conseguido! ¡Has acabado! ¡Has podido hacerlo! No me he parado… y aquí estoy. ¡Estamos!

¿Resultado? Es lo de menos…

Una vez que lo has conseguido, ya está… es momento de caminar… recuperarte y empezar a creértelo… a disfrutarlo.

Muy contento con la experiencia. ¡Si puedo, repetiré! Me apunto la cita entre las que me gustaría hacer anualmente…

Todo muy bien organizado, te hacen sentir muy bien… protagonista de un día…

¡Nos vemos en 2023!

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Durante muchos años he huido del correr como de la peste… tengo que cuidar las rodillas y además es un deporte que me da muchísima pereza.

Pero para obligarme a moverme, a hacer algo de ejercicio en el día a día… y porque mi entrenador de tiro con arco me manda que haga algo de aeróbico, he pensado en correr alguna vez.

Pero soy incapaz de salir a correr por correr… a los pocos minutos me quiero volver, parar o abandonar de alguna manera.

Así que las carreras populares pueden cumplir una función ahí… porque salir a correr no, pero participar en una carrera chula como la Rock and Roll de Madrid, pues eso sí… Pero para poder correr diez kilómetros en una carrera popular, hay que entrenar algo… ¡y ahí es donde sí me puedo obligar a salir a correr!

Hoy he participado en la Carrera del Agua, en Madrid, para testarme y ponerme a prueba a ver si soy capaz de correr diez kilómetros a falta de pocas semanas para la Rock and Roll…

Además, el perfil de esta Carrera del Agua es bastante favorable. Con salida en Plaza de Castilla y meta en el Canal, exceptuando la subida desde el Bernabéu a Plaza de Castilla, el resto es bastante cuesta abajo.

Lo he hecho bastante bien, con un ritmo muy constante. Tanto en los kilómetros de subida, como los de bajada.

¡De hecho, he clavado el tiempo de los primeros cinco kilómetros y los segundos cinco!

¡Prueba superada! Lo he conseguido, todo bien, ningún problema… y he visto que estoy preparado para hacer la 10K del Rock and Roll Series.

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No he parado de dar paseos… pero ahora ya estoy en fase “trote ligero”.

Afortunadamente no estoy muy mal… no he perdido mucha forma. Aunque todavía voy con muchas precauciones y observándome.

¡Poco a poco!

Habrá que pensar en darle a la bici un poco… a los patines… y la vuelta a los esquís.

Y si en Nochevieja estoy en Madrid… ¿La San Silvestre es factible?

Mmmm… Veremos…

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Cosa rara en mí… porque yo no soy de correr…

Pero el confinamiento es lo que ha tenido… he vuelto a salir con la bici y he empezado a correr, porque patinar no se podía: mucha gente en la vía verde.

Así que poco a poco… un kilómetro un día… y casi no podía acabar.

Otro kilómetro otro día y algo mejor…

Dos kilómetros…

Despacio, ya sabéis… pero llegando a los cinco kilómetros…

Y entonces se me ocurrió que sería un puntazo participar alguna vez en la San Silvestre Vallecana, que son 10 kilómetros.

Así que con un objetivo en la mente: poder correr diez kilómetros, seguí corriendo. No todos los días, no mucha distancia, sólo lo que el cuerpo iba aguantando…

Hasta que un día vi que había una edición virtual de la carrera que organiza Atresmedia, la Ponle Freno. ¡Y me apunté!

Ya tenía un objetivo…

¡Y el pasado sábado, por primera vez desde 2º de BUP, corrí 10 kilómetros!

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