![\"Perfil](\"https:\/\/i0.wp.com\/live.staticflickr.com\/65535\/52312296004_4abd7a6e10_o.jpg?ssl=1\")
<\/a>Una carrera con un perfil muy cuesta abajo, favorable para ser una carrera r\u00e1pida… con salida en Plaza de Castilla y llegada en Puente del Rey. Por eso me anim\u00e9 a participar… \u00a1porque yo veo una cuesta abajo y me lanzo!<\/p>\n\n\n\n Buena temperatura… y ganas de intentar bajar de una hora en una carrera de diez kil\u00f3metros…<\/p>\n\n\n\n La parte de Bravo Murillo me acordaba de la carrera del agua… y sab\u00eda que no era tal la bajada… sino que m\u00e1s bien se iban alternando ligeras subidas con ligeras bajadas…<\/p>\n\n\n\n Estuvo muy bien, al paso por el cuartel de bomberos de Santa Engracia, que hab\u00edan sacado un cami\u00f3n a la puerta y estaban regando con mangueras al aire a los que pas\u00e1bamos por all\u00ed… adem\u00e1s de animar, claro. <\/p>\n\n\n\n Al doblar a la derecha en los cines Luchana, vino la primera bajadita… que me serv\u00eda para sacar unos metros a “las liebres de una hora”<\/em>… aunque luego me volv\u00edan a alcanzar.<\/p>\n\n\n\n Por Alberto Aguilera pasando por Bilbao, San Bernardo, Arg\u00fcelles… parec\u00eda esto la l\u00ednea 4 de metro… y llegamos a la parte de la mayor bajada: el parque del oeste.<\/p>\n\n\n\n Me dej\u00e9 ir… solt\u00e9 piernas y que fuera lo que fuera…<\/p>\n\n\n\n Pero luego, al terminar la bajada me quedaba toda la Avenida de Valladolid… dos kil\u00f3metros de llano o falso llano… con ligera subida… y hab\u00eda que recuperar un ritmo \u00f3ptimo de carrera despu\u00e9s de la bajada.<\/p>\n\n\n\n Fue duro, cost\u00f3… pero la meta estaba ah\u00ed, al lado de Pr\u00edncipe P\u00edo… hab\u00eda que llegar. \u00a1Y lo hice, claro!<\/p>\n\n\n\n Cruc\u00e9 la meta poco por delante de las liebres de 60 minutos… dos cracks que iban animando a todos, haciendo bromas, contando chistes… y aligerando la carga de dar un paso m\u00e1s cuando ibas un poco fundido… <\/p>\n\n\n\n Calor, cansancio y muy buenas sensaciones… \u00a1he acabado, lo he hecho de nuevo! Esa sensaci\u00f3n de cruzar la meta es \u00fanica… <\/p>\n\n\n\n Recuperas pulsaciones andando tranquilamente… ya no hay que correr m\u00e1s… buscas un sitio tranquilo para estirar, beber, comer lo que haya en la bolsa de avituallamiento… y disfrutar del momento.<\/p>\n\n\n\n Mirando los tiempos de mi aplicaci\u00f3n, veo que no he sido muy regular… que he salido fuerte porque ten\u00eda ganas de bajar de la hora… pero que luego ha habido ratos que no he podido tener un buen ritmo.<\/p>\n\n\n\n Los dos \u00faltimos kil\u00f3metros, especialmente el \u00faltimo se me hizo bola… quiz\u00e1 ten\u00eda que haber gestionado mejor la bajada del siete y ocho… pero bueno… Iba a estar muy cerca de la hora, tanto por arriba como por abajo.<\/p>\n\n\n\n Y ya con los tiempos oficiales, s\u00ed: \u00a1he conseguido correr diez kil\u00f3metros en menos de una hora! 59:57… tres segundines de nada que pod\u00eda haber perdido en cualquier sitio, pero no… \u00a1Menos de 60 minutos!<\/p>\n\n\n\n No s\u00e9 si lo repetir\u00e9 porque en el fondo no tengo ninguna necesidad de hacer el esfuerzo que significa bajar de la hora… puedo hacer una hora y cinco o seis minutos y correr tranquilo, s\u00f3lo por correr…<\/p>\n\n\n\n Y la verdad es que esta carrera ha sido m\u00e1s dura por eso… por los cambios de ritmo, por las bajadas… y por la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Pero bueno, ya lo veremos… de momento, contento por lo conseguido. \u00a1A seguir!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Este domingo ha tocado madrugar un poco y acudir a Plaza de Castilla para participar en la Madrid Vintage Run 2022… Una carrera con un perfil muy cuesta abajo, favorable para ser una carrera r\u00e1pida… con salida en Plaza de Castilla y llegada en Puente del Rey. Por eso me anim\u00e9 a participar… \u00a1porque yo veo una cuesta abajo y me lanzo! Buena temperatura… y ganas de intentar bajar de una hora en una carrera de diez kil\u00f3metros… La parte…<\/p>\n<\/a><\/a><\/a><\/a><\/a><\/a><\/a>