Ayer asistí a una charla, presentación, conferencia… sobre el Alzheimer en Caixaforum de Madrid, a cargo de la fundación Pasqual Maragall.
Fue muy interesante porque durante una primera parte, la Dra. Nina Gramunt Fombuena, estuvo explicando qué era esta enfermedad, cómo funcionaba, cómo empezaba… y lo hizo de una manera muy clara y sencilla de entender.
Momento de la charla sobre el Alzheimer en Caixaforum a cargo de la fundación Pasqual Maragall
Y sí, no tiene cura, pero sí tratamiento…
Tratamientos contra el Alzheimer
Tras la charla tuve claro que contra una enfermedad tan terrible como el Alzheimer hay que hacer todo lo posible. Y sí, creo que un futuro sin Alzheimer es posible y la ciencia es el camino para conseguirlo.
Hoy me he hecho socio de la fundación Pasqual Maragall para ayudar, con mi granito de arena, a seguir investigando en la prevención y cura del Alzheimer.
Este verano he visto mucho fútbol femenino, con el mundial… y también me he indignado con todo lo que ha pasado con la selección femenina, la huelga de la liga y la situación del fútbol femenino en general.
Por eso, cuando vi que el Barça venía a Madrid a jugar, compré entradas sin dudarlo.
Barça femenino en el estadio Fernando Torres
Es verdad, como era una de las reivindicaciones de la huelga de jugadoras, que el campo no estaba a la altura de un partido de primera división. Otra de las cosas con las que tienen que convivir las jugadoras de fútbol.
El partido estuvo bien, buen ambiente, la música demasiado alta… pero me gustó verlo.
Mapi León saca una falta en el partido contra el Madrid CFF
El campo mal, pero no hubo lesionadas, así que esta vez se libran.
Victoria para el Barça… y espero volver a verlas pronto.
Practicar deportes acuáticos en las playas de Guardamar del Segura no es algo fácil ya que, normalmente, las banderas que ondean son la amarilla o la roja.
Esos días no se alquilan patines ni tablas de paddle surf ni kayaks…
Pero aprovechando que este verano atípico ha traído muchos días de bandera verde, alquilé una tabla de paddle surf para poner en práctica mis conocimientos adquiridos en el curso que hice en Gandía.
Saliendo en paddle surf en Guardamar del Segura
El mar estaba ligeramente picadito por el viento, pero como era viento de levante no había problema… Al principio me costó un poquito hacerme a la tabla y al remo, que era distinto del que usaba en Gandía, pero nada… al rato ya estaba en marcha.
Muchas medusas, como en todos lados… pero bueno, simplemente es un plus para no caerte en ciertos momentos.
Practiqué un poco de regata, con recorridos imaginarios con las boyas… y lo pasé muy bien.
Paddle surf en Guardamar del Segura: ¡hecho!
Por cierto, me he dado cuenta de que la camiseta blanca de Ponle freno es mi equipación favorita para hacer paddle surf… 😉
Esta noche del 15 al 16 de agosto es la noche de las fiestas y los fuegos artificiales en muchos lugares de España, pero en Arganda del Rey, sin duda.
Fuegos artificiales en Arganda del Rey
Normalmente me enfada mucho porque el día 16 es laborable. Muchas veces es el primer día de trabajo tras la vuelta de las vacaciones… te acuestas pronto para descansar bien y empezar bien la temporada… ¡y a las doce de la noche empiezan los quince minutos de estruendo!
Fuegos artificiales en Arganda del Rey
Esta semana no es laborable para mí todavía, así que no me hacía falta madrugar al día siguiente… ¡pero también me ha pillado intentado conciliar el sueño!
No pasa nada… me levanto, voy al balcón y los miro…
La verdad es que están muy bien y son muy bonitos, pero si la fiesta es el día 15, ¿por qué los hacen el 16? ¿No deberían ser a las doce de la noche del día 15, es decir, la noche del 14 al 15?
Aprovechando que estaba una semana de vacaciones en Gandía, contacté con la escuela de surf de allí, que organizan un montón de actividades y cursos, además de campamentos para los niños.
Como siempre que quiero empezar en un deporte, lo primero que hago es contratar clases: eso es una máxima para mí. Además, al mar le tengo cierto respeto, así que con motivo doble.
Gandía Surf
La escuela ofrece cursos para adultos de paddle surf y de otros muchos deportes, la comunicación es vía whatsapp y funciona muy bien. El curso son tres días de clases, de hora y media cada día, incluye todo el material duro y cuesta 75 euros.
La tarde antes de empezar me acerqué a preguntar y a conocerlos en persona, ya que como había bandera roja el mar estaba muy revuelto y con muchas olas…
Allí hablé con el que, además, resultó ser mi monitor -Ramón- y me dijo que si las condiciones no eran buenas podíamos hacer otra cosa, como surf…
Bueno, yo ya estaba mentalizado, así que lo que fuera, lo haría!!
La mañana siguiente el mar tenía bastantes olas, había viento lateral (de sur)… pero pasada la zona de rompiente de las olas, se podía intentar hacer algo de paddle surf. ¡Lo intenté!
Contento tras mi primera clase (épica) de paddle surf
Esa primera clase fue épica… Ramón me explicó la teoría en la arena, luego llegó otra mujer y así pude volver a escucharla… ¡y para adentro!
Él nos iba a ayudar a entrar, de uno en uno, para que consiguiéramos ir más allá de la zona donde rompían las olas, que allí el mar estaba un poco más en calma…
Pero fue la leche… las olas venían fuertes… él me dijo, “sube, ponte de rodillas y rema fuerte”… ¡eso hice y a la primera ola: revolcón. jajaja
Segundo intento, remar sin parar… y sí… llegó un punto en el que había olas, pero ya no rompían ni eran tan grandes.
Mi compañera abandonó al poco… su entrada fue también complicada, pero además había muchas medusas y se estaba agobiando.
Ramón nos preguntaba si nos mareábamos… y no mucho, pero un poquito sí. Además del esfuerzo… porque el viento lateral hacía que hubiera que remar mucho hacia el sur, remontar, porque el viento te llevaba de nuevo de vuelta.
Agotador… intenté ponerme de pie varias veces, pero con poco éxito. Las primeras veces es complicado hasta que te haces con el equilibrio… pero además las olas y el viento lo no ponían fácil.
La tabla que usaba era de las hinchables y bien porque cuando te caes te golpeas en más blando… y son muy anchas.
Lo más que conseguí ese día fue remar como un loco, destrozarme las rodillas… y aguantar de pie con tres puntos de apoyo más de dos minutos… remar no.
Segundo día…
El segundo día, con muchas agujetas, la cosa pintaba mucho mejor. Mar más en calma… ¡y de algo me tenía que haber servido el esfuerzo del día anterior!
Lo que notaba complicado es que, a diferencia de los otros deportes de equilibro que practico (esquí, patinaje…), lo que se mueve aquí es el suelo… el mar. Pero igual que en la nieve los días de niebla tienes que desarrollar una buena propiocepción, en el mar lo acabas cogiendo.
Este día empezaron dos compañeros más, Mario y Yolanda… y para ser su primer día se les dio muy bien. Yolanda se puso de pie muy pronto… nada que ver con lo del día anterior… y Mario también, aunque con un poco más de dificultad.
Yo enseguida logré ponerme de pie… y aunque al principio notaba mucho temblor de piernas, de gemelo, de los tobillos como locos buscando el equilibrio, al poco pude ir relajando y acabé la clase muy bien… Incluso probé un rato la tabla rígida del profesor… y me gustó.
El día siguiente, si las condiciones lo permitían, iría con rígida.
Espejito, espejito…
El tercer día amaneció con un mar totalmente en calma… como un espejo, sin viento de ningún sitio… una pasada y una sensación espectacular, casi mística.
Antes de entrar, mientras esperábamos a estar todos, Ramón me explicó como detectar por donde se levanta el viento… porque en esto del paddle surf no importa tanto la corriente del mar como el viento. Hay que empezar remando contra el viento, para que asegurar que luego el viento te trae de vuelta.
En todo caso, si el viento viene del mar y luego no puedes volver, siempre vas a acabar en la orilla y te toca caminar… lo que no se puede hacer es salir si el viento viene de tierra, porque entonces el viento te lleva hacia el mar y te puede costar volver.
Este día fue increíble, al menos hasta que se levantó el viento. La tabla iba surcando un mar totalmente quieto, como un espejo… como ir esquiando sobre nieve virgen… en una calma máxima… remando tranquilos hacia el sol… ¡una pasada!
Yo ya terminaba mi curso, pero como mis compañeros habían empezado un día más tarde y les quedaba un día, ¡amplié mi curso e hice un cuarto día!
Con Ramón, mi monitor de Gandía Surf
El cuarto día con la tabla rígida muchísimo mejor todavía… el sábado no salió grupo más avanzado y me alquilé la tabla dos horas…
Como el viento estaba en calma me fui hasta Xeraco y volví… luego me quedé dando vueltas cerca de la bocana poniendo en práctica todo lo que me había enseñado Ramón… ¡y muy bien!
Saliendo ya…
Es un deporte que está muy bien… no es de máxima acción, ni de estar a tope de adrenalina… es dar un paseo tranquilo… trabajar la remada, el equilibrio… es muy completo: piernas por equilibrio, core por estabilidad y tren superior por el remo…
Cuando pueda, repetiré
Si, como espero, paso periodos del verano en Gandía, volveré a apuntarme para seguir aprendiendo y para disfrutar más con este deporte. ¡Muy buen plan para mí!
A medias entre el patinaje en línea y el rollerski
Como no me he definido todavía sobre si pasarme al rollerski y a qué modalidad, de momento me he lanzado a una modalidad mixta: patinaje en línea con bastones de rollerski:
Mixto entre patinaje en línea y rollerski
Como los patines ya los tengo, la inversión ha sido mínima: los bastones de rollerski. He comprado unos Bonés Ultron-Lite, que me gusta mucho esta marca porque es de Huesca y los productos están genial…
Estrenando mis bastones Bonés en la vía verde del Tajuña
He salido ya un par de días y, de momento, me gusta mucho. Es mucho más cansado que el patinaje en línea normal… Pero la posición del tronco es más recta y no te cansa tanto la espalda. Además, utilizas los brazos que es algo que quería hacer para poder tener algo de transferencia al tiro con arco.
Sigo sumando días con mi deporte mixto
Eso sí, de momento solo llego hasta la fábrica y vuelvo… poco a poco iré cogiendo más fuerza, técnica o fondo… Además, beber agua es más complicado al llevar los bastones cogidos con la dragona. De momento me tengo que parar para beber y eso siempre baja el ritmo medio de la salida…
El pasado 28 de mayo, la Federación Madrileña de Deportes de Invierno organizó una jornada de promoción del Rollerski, de la mano de doblehuella.es
Al ser una jornada de promoción, el objetivo era que probásemos esta modalidad, que tuviéramos una primera toma de contacto… y tener una idea de las cosas más básicas del rollerski.
Dentro del rollerski hay dos modalidades:
Clásica
Patinador
El rollerski clásico es más similar al esquí de fondo… los movimientos se asemejan a los del esquí de fondo con huella marcada… y, además, una de las ruedas no gira hacia atrás para tener la sensación de “no-retroceso” (como también ocurre en el esquí de montaña con las pieles de foca).
Probando el rollerski
La versión patinador del rollerski la tengo que probar…
Pero el pasado domingo me apunté a una clase, también con Doble Huella, de Cross Nordic Skating.
El Cross Nordic Skating, aunque tiene muchas similitudes con el rollerski (especialmente con la versión patinador), tiene muchas diferencias. La principal es que las ruedas son neumáticas, más anchas… lo que permite usar los patines de Cross Nordic Skating por caminos de tierra, en vez de tener que usarlos en zonas bien asfaltadas.
Clase de Cross Nordic Skating con Doble Huella, ahí podéis ver el patín
Por lo tanto, si quieres patinar por pistas de tierra el Cross Nordic Skating es tu modalidad. Una ventaja muy buena que le veo a esto es que los patines tienen frenos incorporados, cosa que los rollerski no tienen. En rollerski se frena haciendo cuña y con los “pasitos al revés”… o haciendo la “T”…
Los bastones es más o menos igual, aunque en rollerski clásico se llevan un poco más cortos… pero la técnica creo que es bastante similar en las tres modalidades.
Primeros pasos con el Cross Nordic Skating
La verdad es que me gusta el Cross Nordic Skating porque es muy estable. Es como un tanque con esas ruedas que llevas… También es verdad que pesan bastante y, después de tres horas, acabas fundido.
No me terminaron de enamorar por el peso y por no girar como en el esquí alpino. Yo vengo del esquí alpino y, así como los patines en línea, giran de una manera muy similar a unos esquís alpinos (apoyo en el exterior)… con el Cross Nordic Skating la manera de girar es dando pasitos laterales… y eso me cambia bastante la técnica en mi cabeza.
Quiero hacer una clase más de Cross Nordic Skating para probarlos por caminos de tierra… y también probaré los rollerski en modalidad patinador, ya que como no me voy a iniciar en el esquí de fondo a corto plazo, el rollerski clásico no me llama mucho.
Lo que yo quiero es poder hacer la vía verde patinando (en línea, con rollerski o con croos nordic skating) pero incorporando los bastones para trabajar todo el cuerpo. Además, la posición de patinaje de velocidad en línea ya he asumido que no la puedo hacer… 😉
Casi al final de la clase ya entendí las diferencias entre las cadencias de la remada de bastones
En todo caso lo veo un deporte bastante completo, divertido y con mucha transferencia al esquí, al esquí de fondo y al patinaje…
Como me gustan mucho las camisetas con diseños originales y aunque no se me dé especialmente bien el diseño, me he atrevido a hacer un par de intentos… y los tengo en La Tostadora.
Me gusta la tienda online de La Tostadora porque permite subir tus diseños, ellos se encargan de venderlos, producir las camisetas y enviarlas… además, por cada venta tú recibes una pequeña cantidad en función de lo que tú marcas (lo normal uno o dos euros).
Mi smiley de tiro con arco
He hecho este smiley de tiro con arco… y lo tengo en versión camiseta con la imagen en el pecho:
También en modelo de mujer:
¡Mola! O al menos a mí me hace gracia…
Como quería algo más elaborado y que incluyera los pasos del KSL Shot Cycle, tal y como los aplicamos nosotros… he hecho esta versión:
Sobre este diseño he hecho una versión con la imagen en el pecho:
Y yendo un paso más allá, he combinado las dos camisetas con unas versiones en pecho y espalda:
También en versión mujer:
Y en tejido deportivo o “técnico”… para hombres:
También en blanco… se pueden personalizar un poco, añadir texto que tú quieras… cambiar el color de las camisetas y muchas más cosas…
Espero que no… pero no es algo que pueda asegurar ni poner la mano en el fuego.
Lo que sí tengo claro es que, poco a poco, algunos miembros de la sociedad nos hemos dado cuenta de que hay que plantarle cara a ciertos comportamientos, a ciertos comentarios… y que no podemos estar ahí, avalándolos.
En España es muy común y, durante años, se ha normalizado que puede existir un trato de favor en función de “los regalos”, “los incentivos”… o directamente los sobres…
Cuando este tipo de relaciones se dan entre personas donde una tiene una posición de superioridad sobre la otra… o una capacidad de conceder algo o agilizar algo a la otra persona que paga un precio (en dinero, en especie o en otras cosas), eso se llama corrupción.
Pongo un ejemplo que me ha pasado… y del que tampoco estoy muy orgulloso de cómo lo he gestionado yo, pero bueno, es un primer paso. A partir de ahora iré aprendiendo de mis errores y mejoraré mi técnica de oposición a las conductas que considero reprobables.
En un curso que estuve hace poco, llegó el momento de empezar con “la típica coña española” de que el encargado del curso se mostraba abierto a recibir jamones para que los asistentes pudieran aprobar el curso.
Cuando, como alumno me lo han hecho a mí, no he pensado en llevar un jamón nunca… pero sí me ha generado un momento de incomodidad. Es verdad que las veces que me ha pasado, ha sido en cosas en las que el curso me daba un poco igual… obviamente quería aprobar… pero no me jugaba una oposición, un puesto de trabajo, el pan de mis hijos… ni nada así.
Yo pienso que esa coña está fuera de lugar por parte de alguien que es el responsable de ese curso. Es una broma, sí. ¿Pero y si no? La única manera en la que no hay duda, es no abriendo esa puerta.
Cuando paso, siempre suele haber como respuesta del grupo unas risas nerviosas… jejeje… ¡qué gracia!
¿Dónde está el límite de lo que se puede pedir para aprobar en un curso? ¿Un jamón está bien? ¿500 euros? ¿1.000 euros? ¿Una felación? ¿Una noche de sexo?
Por supuesto, todos estaremos de acuerdo en que las últimas opciones están fuera de lugar… ¿pero seguro que no ha pasado esto en alguna universidad? ¿en el despacho de algún profesor a alguna alumna en la revisión de un examen? Quizá no lo habrá dicho con todas las palabras afirmándolo… pero “en plan broma”… ahí queda dicho…
¿Cuándo un “era broma” deja de ser una broma y se convierte en algo que va en serio?
Uno de las últimas sesiones del curso en el que estuve, el responsable ya dijo que con jamones se podría aprobar más fácilmente… siempre en tono jocoso… Bueno, una broma… vale.
Pocos días antes del examen, vía grupo de whatsapp, el responsable vuelve a hacer bromas con respecto a “los incentivos”… como es broma, algún alumno contesta que dejará pagada alguna cerveza en la cafetería… pero el responsable dice “si pensáis que en esto consiste el incentivo, me parece que no aprobáis ni uno…”
Sigue la broma… ¿sigue la broma?
¿A quién le hace gracia?
A mí me estaba causando bastante incomodidad y dije que yo no necesitaba incentivos y que me salía del grupo para no participar más en esta situación “bromística”.
La verdad es que fui blando con esa conducta. Debería haber explicado más y con más contundencia por qué me parecía mal la conversación, las indirectas… o “las bromas”.
Hay que afear sin miedo las conductas negativas para la sociedad… las conductas machistas, racistas, corruptas… aunque nos cueste esfuerzo, tener que enfrentarnos con alguien, crear mal rollo… pero si no lo hacemos, esas conductas seguirán y seguirán.
La prueba de que jugué mal mis cartas fue que el día del examen había “bromas” generalizadas, por parte de los alumnos al responsable y del responsable hacia los alumnos. Está claro que no hubo jamones de por medio, al menos que yo haya visto, pero mucha risa y mucha miradita a ver cómo reaccionaba yo a sus “bromas”.
Una conducta muy propia del bullying, por otra parte. Es muy habitual que los acosadores en los colegios (o en cualquier entorno), traten de llevar contra el que manifieste cualquier opinión contraria a las suyas al resto de los integrantes del grupo.
Total, que si ahora pudiera volver atrás, aun a riesgo de crear mal rollo en el grupo, sería más claro y más contundente afeando esa conducta corrupta.
¿Por qué debemos estar en contra de cualquier “broma” o comentario que induzca a la corrupción?
Primero: porque somos ciudadanos de un país que tiene la corrupción como una de sus lacras. Un concejal recalifica un terreno o favorece a alguien previo pago de una cantidad. Una universidad privada da un título a un político previo pago o a cambio de favores políticos… ¿un alumno da un jamón a un responsable como incentivo o para que lo apruebe?
Segundo: porque al permitir esas bromas estamos manchando la imagen de la entidad que está dando el curso, que igual no es consciente de la actitud de ese responsable y que, posiblemente, esté en contra de que se asocie dicha entidad con conductas corruptas.
Tercero: porque como deportistas, como técnicos deportivos, tenemos que velar por los valores del deporte. Comprar a un juez, a un árbitro, dar un jamón por ganar un partido… todo eso está fuera de lugar en el deporte. ¿Entonces por qué en un curso sí está bien?
Bajo la apariencia de “bromas” ha habido muchas insinuaciones a lo largo de la historia que no tenían de broma más que la apariencia…
Mucho cuidado con las bromas… y siempre en contra de las conductas de corrupción, acoso, bullying o más.
