Empezando lo difícil
Hoy he dado un pequeño paso para el hombre, pero un salto para mí… He roto una pequeña barrera y he empezado con la tarea que tanto me cuesta y me va a costar…
Pero bueno… poco a poco… ¡y he podido!
San Isidro en Gandía
Una escapadita a la playa aprovechando un festivo siempre apetece.
Mayo es muy buena época para disfrutar allí, porque todavía no hay muchísima gente y ya empieza a hacer buen tiempo…
Hacer alguna cosa en el apartamento, ir al Ducal Arch, visitar la ciudad, recorrer el paseo marítimo…
Y es una pena que me hayan quitado mi heladería favorita del paseo… Los amigos argentinos de Cognigni se han mudado cerca del Grao, al Carrer del Clot de la Mota 7. En vez de comprar el helado y luego dar el paseo, ahora toca dar el paseo y luego comprar el helado… 😉
El verano va tomando forma… ya está la caseta del pádel surf en la playa… aunque mayo también puede traer días de lluvia. ¡Hay que saber disfrutar con todo lo que venga!
Una buena desconexión para lo que viene… y un buen momento para hacer planes para el verano y el futuro cercano.
Viendo “La noche de los 80” en la Gran Vía
Este sábado me he montado un buen plan de noche madrileña… ir al centro, a la Gran Vía, cenar algo por allí… y luego ver el espectáculo de “La Noche de los 80” en el teatro Capitol Gran Vía.
Es verdad que no soy objetivo, porque el espectáculo lo llevan Joaquín Padilla y Chus Herranz. Son dos personas de un talento enorme, trabajadoras al máximo y que, además, ponen todo el cuidado posible en lo que hacen… Vamos, que son amigos y me hizo mucha ilusión poder ir a su concierto.
El teatro, lleno o casi lleno… ¡ambientazo del bueno!
Es verdad que la media de edad tiraba a la cincuentena larga… pero claro, somos los que vivimos los 80 y disfrutamos de todos esos temazos que luego van tocando Joaquín, Chus y la fantástica banda que les acompaña.
El repertorio es una sucesión de hitazos… uno tras otro… sin parar. Se echan en falta algunos, claro que sí, pero no sobra ninguno!!
No sé si fueron hora y media o algo más, pero lo pasas en grande. Cantando, bailando… y en un ambiente muy festivo para ser un teatro.
Un plan muy recomendable, sin duda, para una noche de sábado en Madrid.
Rock and Roll Running Series Madrid 2026 – 10K
¡Vuelvo a participar en la 10K de la Rock and Roll Running Series de! Ya estuve en la edición de 2022 y me encantó su ambiente… los años siguientes me coincidió con competiciones de tiro con arco, de la liga individual de Madrid, pero este año, debido a que no me he apuntado a casi ninguna competición, por mis circunstancias, y gracias a que en noviembre me apunté a la Rock and Roll, ¡he podido correrla!
Salida a las 8 de la mañana, intentando no hacer mucho ruido y no molestar mucho a los vecinos…
Posteriormente hemos sabido que ha sido la última 10K dentro de la jornada de Rock and Roll Running Series, que a partir del año que viene solo habrá media maratón y la maratón. Se notaba un poco en el ambiente, puesto que la salida fue “silenciosa” y cuando ibas pasando por los puestos de animación, todavía estaban montándolos… lo pasé genial, pero fue una carrera semi-clandestina.
Salimos escalonados, como en todas las carreras… los buenos y rápidos primero, los aficionados altos después, los que le ponen muchas ganas pero poco entrenamiento después… y al final los que no saben o no pueden con la vida…
Yo soy del tercer grupo…
El recorrido está muy bien… era nuevo para mí, ya que cuando la hice en 2022 todavía no lo habían cambiado.
Salida desde un poco más arriba de Emilio Castelar; subes hasta casi el Bernabéu; bajas a Nuevos Ministerios; subes a República Argentina pasando por el túnel; sigues hasta Diego de León con el otro túnel; giras en Diego de León hasta la embajada de Estados Unidos, en Serrano; luego giras por el Paseo de Eduardo Dato, pasando por el puente de Rubén Darío; giras en Almagro hasta Alonso Martínez; sigues por Sagasta hasta San Bernardo; todo recto hasta Gran Vía; subes hasta Callao; bajas por Preciados hasta Sol; giras hacia Carrera de San Jerónimo hasta Neptuno y ahí la recta final hasta casi Colón.
Toda la parte de Rubén Darío hasta Sol era nueva para mí. Nunca había corrido por ahí… y aunque parezca mentira, la ciudad no se ve igual andando o en coche que corriendo… Aparte de disfrutar más por tener las calles solo para ti (y miles de corredores más), descubres cosas curiosas… como subidas inesperadas. ¡Yo no recordaba que Sagasta tuviera esa cuesta antes de San Bernardo!
Por otro lado, iba reservándome para la subida de Gran Vía hacia Callao… pero cuando llegué allí me alegró salir tan arriba y que la subida fuera muy cortita…
Desde Sol en adelante ya lo hice en la Ponle Freno del año pasado, así que ya sabía lo que venía…
Entre los carteles que te van animando, la gente que está mirando y alguno te dice algo, las piernas que ya llevan nueve kilómetros encima, el entorno en el que estás… y sabiendo que te queda muy poco, todo es una mezcla de emociones en esos últimos cientos de metros…
Cuando ya has pasado Cibeles y ves la meta, casi la puedes tocar, ya nada te puede parar… los carteles de los kilómetros te dicen que ya solo te queda corazón… y te das cuenta de que sí, de que lo has vuelto a hacer…
Porque sí, la verdad es que no entreno para correr… no es mi deporte. No me gusta salir a correr, me parece cansado y aburrido… pero me apunto a carreras de 10K para obligarme a hacerlo. Considero que hacer 10 kilómetros en una hora u hora y algo, es lo que considero tener una forma física razonablemente buena, que es lo que pretendo.
Entreno para mejorar en el tiro con arco, para estar bien de salud, para tener una forma física buena… pero no para correr en concreto. Pero una hora de carrera, estando en forma, lo debería poder hacer… Así lo veo yo.
Claro que me gustaría poder hacer algún año el reto de la Behobia… me da rabia que hayan quitado la 10K de la Rock and Roll Running Series, porque la verdad es que está muy bien montada y mola mucho, pero qué le vamos a hacer. De momento la media maratón me parece mucho… de aquí a un año, veremos.
Al terminar me fui a ver a Alberto a la salida de la media maratón, que este año debutaba en esa distancia. ¡Menuda máquina!
No llegué a ver a Pilar, que salía antes, pero a Alberto sí pude verle. ¡Me hizo mucha ilusión porque he hecho varias carreras con él! También eché de menos a mi liebre particular, Guille, que ha estado tirando de mí en las últimas carreras que hemos hecho…
Al terminar me fui a desayunar como es debido… en mi caso me fui al Vips…
Y a rememorar los mejores momentos de la carrera… ¡Me ha gustado mucho!
Este artículo, aunque escrito y fechado en el día de la carrera, lo he publicado posteriormente, tras tener las fotografías de los fotógrafos que hay durante el recorrido… y el tiempo oficial.
No está nada mal, al final… Los primeros cinco los clavé a 6 minutos… y el resto, fui más tranquilo para dosificar el esfuerzo y tener energía al final, yo creo. Pero como decía, lo importante es poder hacerlos y ya. Eso es estar en una forma física aceptable.
Cinco kilómetros más para las piernas
Sigo con mi preparación para los 10k de la Rock and Roll Madrid series… y hoy he salido a hacer otros cinco kilómetros…
Yo creo que ya lo tengo… no voy a por marca, porque nunca ha sido mi objetivo, quiero volver a correr por Madrid, con el ambientazo que hay en la Rock and Roll, que es de las mejores carreras que puedes hacer… probar el nuevo recorrido, que todavía no lo he hecho… ¡y acabarla sin pararme… aunque vaya a ritmo muy bajo! Eso no me importa…
Probando a correr de nuevo
Estos días estoy intentando volver a salir a correr un poco, con la vista puesta en la Rock and Roll Madrid 2026.
Al volver a ponerme en marcha necesito ir viendo cómo responde mi corazón y todo mi cuerpo a cierto trabajo aeróbico, nada especialmente exigente, pero tengo que evaluarme… que en breve tengo la revisión con el cardiólogo y tendré que contarle cómo estoy…
Además, el otro día entré a ver si estaba a tiempo para inscribirme en la 10K del domingo 26 de abril en Madrid y vi que no quedaban dorsales… ¡pero entonces vi que ya me había inscrito en noviembre!
Así que ya tengo otro motivo para salir a correr…
Y si encima estoy en Madrid y me he llevado las zapatillas, ¡qué mejor sitio para correr que el parque de El Retiro mientras anochece?
5k de prueba… para ir soltando piernas, para ir cogiendo ritmo y para que, cuando quiera hacer 10k, no me pille por sorpresa…
¡Y encima, con buenas noticias al terminar!
Voy a un taller sobre el testamento vital
Hoy me he acercado a Madrid, al mismísimo centro, para acudir a un taller sobre el testamento vital (documento de instrucciones previas) impartido por la asociación DMD – Derecho a Morir Dignamente.
He aparcado cerca del Retiro y me ha encantado dar un paseo hasta la Puerta del Sol… me gusta mucho sentirme turista.
El taller ha estado muy bien, ha sido muy interesante y nos han explicado todo muy claramente. Esto es lo que yo he entendido:
Qué es el documento de instrucciones previas: un documento oficial en el que tú, estando en plenitud de facultades mentales, dejas dicho qué quieres y qué no quieres en caso de estar en una situación próxima a la muerte y no poder expresarte por ti mismo.
Por qué interesa tener el documento de instrucciones previas: sencillamente porque no te aporta nada malo y todo bueno. Facilitas la tarea del médico porque dices qué quieres y qué no, facilitas las decisiones a la familia y seres queridos por el mismo motivo, dejas dicho qué quieres. En última instancia, si estás en una situación en la que no puedes expresarte, y lo has dejado indicado en el testamento vital, puedes solicitar la ayuda para morir conforme a Ley Orgánica de Regulación de la Eutanasia (L.O.R.E.) Esto es fundamental, ya que nadie puede solicitar la eutanasia si no es la propia persona, ya sea porque está bien para pedirla o porque lo ha dejado dicho en el documento de instrucciones previas.
Dónde otorgarlo: en algunos centros de salud y en los hospitales de la red pública, en atención al paciente. Pregunta en tu centro si allí lo recogen y, si no, busca otro o ve a un hospital.
Aquí tenéis más información: Haz tu Testamento Vital | Derecho a Morir Dignamente
El documento de la Comunidad de Madrid es bastante sencillo de cumplimentar.
- Tienes que rellenar tus datos personales.
- Decir cómo quieres que te contacten (aquí hay que poner que por correo postal, no electrónico).
- Luego viene un bloque en el que tú expresas tus preferencias, lo que te gustaría, tus valores, tus ideas a grandes rasgos.
- Lo siguiente es otro bloque en el que se hablan de situaciones clínicas en las que te puedes llegar a encontrar y quieres que se tenga en cuenta tus instrucciones.
- Y el tercer bloque del testamento en sí es en el que das las instrucciones para tu atención sanitaria.
El documento viene a decir que, en base a lo que yo soy y mis creencias u opiniones, si me encuentro en una de estas situaciones, quiero que se me hagan estas cosas y estas no.
En el punto cuatro puedes señalar que quieres que se te aplique la prestación de ayuda para morir prevista en la L.O.R.E. o no. Lo cual resulta bastante absurdo, porque si no tienes marcado el “sí”, no se puede tramitar dicha ayuda en caso de que no estés capacitado para pedirlo por ti mismo.
Hay un punto cinco con instrucciones sobre tu cuerpo, aunque digamos que esto es mejor tenerlo cerrado previamente, si vas a donar órganos, el cuerpo a la ciencia…
Y un apartado de otras instrucciones que, en el caso de Madrid, DMD aconseja con mucho criterio añadir unos párrafos para aclarar ciertos puntos que, desde mi punto de vista, pueden resultar ambiguos en la actual Ley Orgánica de Regulación de la Eutanasia.
Finalmente nombras a tus representantes por orden de prelación. Puedes nombrar hasta tres.
Y ya. Este documento lo tienes que rellenar en el centro de salud o en el hospital y queda otorgado y ya es válido. Posteriormente se registrará y te llegará a tu domicilio la copia registrada y el número de registro.
Con eso, ya debería empezar a aparecer en tu historia médica que tienes documento de instrucciones previas, aunque no se puede acceder a él hasta que es necesario. Pero conviene que tu representante tenga una copia y que tú dejes tu copia en un lugar que tus familiares lo puedan coger llegado el caso.
Yo lo tengo que hacer, porque llevo años para hacerlo y soy un dejado, pero ahora ya he recibido el impulso necesario y de ésta no pasa.
Termino la décima temporada de Hablamos de esquí
Hoy hemos subido el último capítulo de la décima temporada de Hablamos de esquí… Una temporada de la que casi no me he enterado…
Cuando empezamos la décima temporada se me hacía un poco cuesta arriba, pero en diciembre, al poner mi vida en pausa, dejé de participar en el podcast, dejé de grabar… y me convertí en un oyente más.
Volví a participar hace un par de semanas… así que se me ha pasado volando la temporada.
Hoy, el siguiente jueves después de Semana Santa, hemos subido el último capítulo de esta temporada… No sé si en noviembre volveremos, supongo que sí, pero estoy muy orgulloso del trabajo que han hecho Camille y ChatGPT… aunque ahora veo que tiene algunos detractores… ¡con la gracia que me hacía!
Nota: la gente debería pensar que ChatGPT presta su voz, pero que los diálogos están guionizados, amigos… ¡la magia de los podcast!
Puedes escuchar el último capítulo de la temporada en:
Ivoox: https://go.ivoox.com/rf/171641516
Spreaker: https://bit.ly/4ecanxm
Apple: https://bit.ly/4viCfGa
Spotify: https://bit.ly/4eczTTc
Amazon Music: https://bit.ly/3OridZA
“Alexa, pon el último capítulo de Hablamos de esquí”
Pasando unos días con Jim y Brad
Llevábamos hablando desde después del verano y al final se ha dado: Jim y Brad están en Madrid.
Tras un intento fallido en febrero que se tuvo que anular por las tormentas de nieve que hubo en Estados Unidos, esta vez sí, han podido venir a Madrid y he aprovechado para quedar con ellos todo lo que he podido.
Quedé con ellos en Atocha e hicimos un bonito recorrido por el Paseo del Prado, la Carrera de San Jerónimo, la Puerta del Sol, la Plaza Mayor, Ópera y el Teatro Real… y el Palacio Real.
Terminamos el recorrido en el Templo de Debod y cenamos unas tapas de calidad por ahí…
Al día siguiente nos fuimos a tomar un arroz en condiciones…
Y terminamos la jornada visitando la almazara de Oleum Laguna.
A la mañana siguiente se vinieron a ver la grabación de algunos programas… y coincidió el 20 anivesario.
Se quedaron muy contentos con la experiencia y la visita a la grabación de La Ruleta de la Suerte. ¡Y yo con ellos!
También nos fuimos a Segovia a visitar algunos de los sitios más emblemáticos de la ciudad… Como el Alcázar.
Y por supuesto, el acueducto.
Unos días en los que lo he pasado genial, que me han servido para desconectar y para estar centrado en ellos y en las cosas que íbamos a ver… ¡y encima practicando el inglés, que siempre viene bien!
Ellos quedaron muy contentos, pero yo más. Luego siguieron su viaje recorriendo distintos sitios de España… y yo me fui a la playa a pasar unos días, pero estos días fueron fenomenales.
¡Muchas gracias y hasta la próxima!
Salgo a correr otra vez
Con mucho retraso y después de un intento fallido, hoy he salido a correr. Poquito, lento… pero al menos he hecho algo y he podido acabar.
Me tengo que ir probando, que si no, cuando vaya a la revisión del cardiólogo no voy a saber qué decirle…
Y además, me tengo que empezar a mover en serio…