Sigo con mi preparación para los 10k de la Rock and Roll Madrid series… y hoy he salido a hacer otros cinco kilómetros…
Yo creo que ya lo tengo… no voy a por marca, porque nunca ha sido mi objetivo, quiero volver a correr por Madrid, con el ambientazo que hay en la Rock and Roll, que es de las mejores carreras que puedes hacer… probar el nuevo recorrido, que todavía no lo he hecho… ¡y acabarla sin pararme… aunque vaya a ritmo muy bajo! Eso no me importa…
Estos días estoy intentando volver a salir a correr un poco, con la vista puesta en la Rock and Roll Madrid 2026.
Al volver a ponerme en marcha necesito ir viendo cómo responde mi corazón y todo mi cuerpo a cierto trabajo aeróbico, nada especialmente exigente, pero tengo que evaluarme… que en breve tengo la revisión con el cardiólogo y tendré que contarle cómo estoy…
Además, el otro día entré a ver si estaba a tiempo para inscribirme en la 10K del domingo 26 de abril en Madrid y vi que no quedaban dorsales… ¡pero entonces vi que ya me había inscrito en noviembre!
Así que ya tengo otro motivo para salir a correr…
Y si encima estoy en Madrid y me he llevado las zapatillas, ¡qué mejor sitio para correr que el parque de El Retiro mientras anochece?
5k de prueba… para ir soltando piernas, para ir cogiendo ritmo y para que, cuando quiera hacer 10k, no me pille por sorpresa…
¡Y encima, con buenas noticias al terminar!
Hoy me he acercado a Madrid, al mismísimo centro, para acudir a un taller sobre el testamento vital (documento de instrucciones previas) impartido por la asociación DMD – Derecho a Morir Dignamente.
He aparcado cerca del Retiro y me ha encantado dar un paseo hasta la Puerta del Sol… me gusta mucho sentirme turista.
El taller ha estado muy bien, ha sido muy interesante y nos han explicado todo muy claramente. Esto es lo que yo he entendido:
Qué es el documento de instrucciones previas: un documento oficial en el que tú, estando en plenitud de facultades mentales, dejas dicho qué quieres y qué no quieres en caso de estar en una situación próxima a la muerte y no poder expresarte por ti mismo.
Por qué interesa tener el documento de instrucciones previas: sencillamente porque no te aporta nada malo y todo bueno. Facilitas la tarea del médico porque dices qué quieres y qué no, facilitas las decisiones a la familia y seres queridos por el mismo motivo, dejas dicho qué quieres. En última instancia, si estás en una situación en la que no puedes expresarte, y lo has dejado indicado en el testamento vital, puedes solicitar la ayuda para morir conforme a Ley Orgánica de Regulación de la Eutanasia (L.O.R.E.) Esto es fundamental, ya que nadie puede solicitar la eutanasia si no es la propia persona, ya sea porque está bien para pedirla o porque lo ha dejado dicho en el documento de instrucciones previas.
Dónde otorgarlo: en algunos centros de salud y en los hospitales de la red pública, en atención al paciente. Pregunta en tu centro si allí lo recogen y, si no, busca otro o ve a un hospital.
Aquí tenéis más información: Haz tu Testamento Vital | Derecho a Morir Dignamente
El documento de la Comunidad de Madrid es bastante sencillo de cumplimentar.
El documento viene a decir que, en base a lo que yo soy y mis creencias u opiniones, si me encuentro en una de estas situaciones, quiero que se me hagan estas cosas y estas no.
En el punto cuatro puedes señalar que quieres que se te aplique la prestación de ayuda para morir prevista en la L.O.R.E. o no. Lo cual resulta bastante absurdo, porque si no tienes marcado el “sí”, no se puede tramitar dicha ayuda en caso de que no estés capacitado para pedirlo por ti mismo.
Hay un punto cinco con instrucciones sobre tu cuerpo, aunque digamos que esto es mejor tenerlo cerrado previamente, si vas a donar órganos, el cuerpo a la ciencia…
Y un apartado de otras instrucciones que, en el caso de Madrid, DMD aconseja con mucho criterio añadir unos párrafos para aclarar ciertos puntos que, desde mi punto de vista, pueden resultar ambiguos en la actual Ley Orgánica de Regulación de la Eutanasia.
Finalmente nombras a tus representantes por orden de prelación. Puedes nombrar hasta tres.
Y ya. Este documento lo tienes que rellenar en el centro de salud o en el hospital y queda otorgado y ya es válido. Posteriormente se registrará y te llegará a tu domicilio la copia registrada y el número de registro.
Con eso, ya debería empezar a aparecer en tu historia médica que tienes documento de instrucciones previas, aunque no se puede acceder a él hasta que es necesario. Pero conviene que tu representante tenga una copia y que tú dejes tu copia en un lugar que tus familiares lo puedan coger llegado el caso.
Yo lo tengo que hacer, porque llevo años para hacerlo y soy un dejado, pero ahora ya he recibido el impulso necesario y de ésta no pasa.
Hoy hemos subido el último capítulo de la décima temporada de Hablamos de esquí… Una temporada de la que casi no me he enterado…
Cuando empezamos la décima temporada se me hacía un poco cuesta arriba, pero en diciembre, al poner mi vida en pausa, dejé de participar en el podcast, dejé de grabar… y me convertí en un oyente más.
Volví a participar hace un par de semanas… así que se me ha pasado volando la temporada.
Hoy, el siguiente jueves después de Semana Santa, hemos subido el último capítulo de esta temporada… No sé si en noviembre volveremos, supongo que sí, pero estoy muy orgulloso del trabajo que han hecho Camille y ChatGPT… aunque ahora veo que tiene algunos detractores… ¡con la gracia que me hacía!
Nota: la gente debería pensar que ChatGPT presta su voz, pero que los diálogos están guionizados, amigos… ¡la magia de los podcast!
Puedes escuchar el último capítulo de la temporada en:
Ivoox: https://go.ivoox.com/rf/171641516
Spreaker: https://bit.ly/4ecanxm
Apple: https://bit.ly/4viCfGa
Spotify: https://bit.ly/4eczTTc
Amazon Music: https://bit.ly/3OridZA
“Alexa, pon el último capítulo de Hablamos de esquí”
Llevábamos hablando desde después del verano y al final se ha dado: Jim y Brad están en Madrid.
Tras un intento fallido en febrero que se tuvo que anular por las tormentas de nieve que hubo en Estados Unidos, esta vez sí, han podido venir a Madrid y he aprovechado para quedar con ellos todo lo que he podido.
Quedé con ellos en Atocha e hicimos un bonito recorrido por el Paseo del Prado, la Carrera de San Jerónimo, la Puerta del Sol, la Plaza Mayor, Ópera y el Teatro Real… y el Palacio Real.
Terminamos el recorrido en el Templo de Debod y cenamos unas tapas de calidad por ahí…
Al día siguiente nos fuimos a tomar un arroz en condiciones…
Y terminamos la jornada visitando la almazara de Oleum Laguna.
A la mañana siguiente se vinieron a ver la grabación de algunos programas… y coincidió el 20 anivesario.
Se quedaron muy contentos con la experiencia y la visita a la grabación de La Ruleta de la Suerte. ¡Y yo con ellos!
También nos fuimos a Segovia a visitar algunos de los sitios más emblemáticos de la ciudad… Como el Alcázar.
Y por supuesto, el acueducto.
Unos días en los que lo he pasado genial, que me han servido para desconectar y para estar centrado en ellos y en las cosas que íbamos a ver… ¡y encima practicando el inglés, que siempre viene bien!
Ellos quedaron muy contentos, pero yo más. Luego siguieron su viaje recorriendo distintos sitios de España… y yo me fui a la playa a pasar unos días, pero estos días fueron fenomenales.
¡Muchas gracias y hasta la próxima!
Con mucho retraso y después de un intento fallido, hoy he salido a correr. Poquito, lento… pero al menos he hecho algo y he podido acabar.
Me tengo que ir probando, que si no, cuando vaya a la revisión del cardiólogo no voy a saber qué decirle…
Y además, me tengo que empezar a mover en serio…
Poco a poco volviendo a las rutinas y a la normalidad… y encima hoy sale el sol y se está de lujo por Madrid.
Tenía una comida en Madrid y he aparcado cerca del Retiro… así que luego he podido cruzar el parque para volver al coche y dar un agradable paseo… es como si todo estuviera bien…
Y es que la vida sigue, sí.
Esta es mi nueva localización y compañero para ver los partidos del Barça…
Antes de Navidades me compré a Cat, la mascota del Fútbol Club Barcelona, en la segunda oleada que hicieron de ventas de peluches… aunque cuando me llegó no sabía cuál iba a acabar siendo su papel.
No lo tiene fácil Cat en su tarea de acompañarme en todos los partidos que vea del Barça… No es posible que llene el espacio que queda vacío, pero igual que Messi se fue y apareció Lamine, Cat intentará hacer lo que pueda y nos tendremos que conformar con eso.
Al menos a mí me sirve para continuar con la tradición de cantar el himno, ver el partido y pasarlo lo mejor posible.
Tots units fem força… ¡Visca Cat!
El año pasado, con motivo del 125 aniversario del Fútbol Club Barcelona, se presentó la nueva mascota: Cat.
No es la primera mascota que ha tenido el club en estos años: En 1999 por el centenario, se había presentado a Clam, aunque pasó sin pena ni gloria.
Reconozco que el año pasado, Cat me dejó un poco frío… No le terminaba de ver la gracia…
Es un gato montés, vale. En inglés Cat es “gato”… y además Cat es la abreviatura de Catalunya… Vale. Es simpática… y la vimos en la presentación haciendo mucho el ganso con los jugadores en el teatre del Liceu.
Al principio sus movimientos eran un poco limitados… pero hay que reconocer que tiene mucho carisma y que ha sido diseñado por alguien de peso: los hermanos Jordi y Carlos Grangel, de la compañía de animación Grangel Studio, que han trabajado en El Príncipe de Egipto, La Novia Cadáver, Spirit, El Dorado, Hotel Transylvania, Madagascar, Kung Fu Panda, Antz, Bee Movie… y un largo etcétera.
Poco a poco se ha ido ganando nuestro corazón…
Un momento clave en este año fue cuando el hijo de Raphinha tuvo el incidente con una ardilla en Disneyland París… y a la vuelta a Barcelona, Cat pasó a saludarle.
Y a partir de ahí, ver a Cat cada día de partido o verle en las redes sociales se ha convertido en algo habitual y algo que une al barcelonismo.
Para estas Navidades estaba empezando a haber un clamor sobre el poco merchandising de Cat que había sacado el club… Algo de ropa para niños, pero poco más…
¡Y la gente demandaba un peluche!
Primero salió una taza…
Y pocos días después, en una campaña buenísima de marketing en redes, empezaron a aparecer señales de que habría peluche de Cat…
El viernes 5 de diciembre pusieron unas pocas unidades a la venta online y pude comprar el mío… y el pasado 14 de diciembre me llegó mi Cat!!
Este 18 de diciembre salían más unidades del peluche a la venta y también se han agotado… ¡es el regalo de estas navidades! ¡Un gran acierto de campaña de marketing! Quizá estaba todo planeado… empezar con un perfil bajo, que no hubiera cosas de Cat… para generar las ganas de ahora. ¡Muy bien hecho!
La semana pasada fue complicada de salud… había mucha gripe por todos lados y yo intentaba librarme…
Juanolas con própolis, cosas calentitas, infusiones de jengibre que me daba Joaquín…
El viernes acabé de grabar y al llegar a casa me dio un bajonazo importante… me metí en la cama y me puse a dormir…
El sábado pensaba ir a la tirada de Valdemoro a mirar y estar con mis compañeros… pero me quedé en casa.
El domingo tenía que tirar en Aranjuez y por la tarde estar con las noveles durante su tirada… pero me quedé en casa.
Lunes en casa.
Martes teníamos la comida de empresa… pero me quedé en casa.
El miércoles ya me encontraba mejor… menos mal!!
El jueves por la mañana tenía que estar a primera hora en Montepríncipe para una intervención y tenía necesitaba estar al 100% o lo más cercano posible.
Llegué bien… todo fue bien… la primera noche un poco peor, pero a partir de la mañana siguiente la mejoría fue evidente.
He ido cumpliendo los plazos perfectamente… incluso el lunes ya salí a dar un paseo.
Me voy haciendo y con buenas sensaciones la mayor parte del tiempo.
¡Seguimos!