Sigo con mi preparación para los 10k de la Rock and Roll Madrid series… y hoy he salido a hacer otros cinco kilómetros…
Yo creo que ya lo tengo… no voy a por marca, porque nunca ha sido mi objetivo, quiero volver a correr por Madrid, con el ambientazo que hay en la Rock and Roll, que es de las mejores carreras que puedes hacer… probar el nuevo recorrido, que todavía no lo he hecho… ¡y acabarla sin pararme… aunque vaya a ritmo muy bajo! Eso no me importa…
Hoy he vuelto a tirar en una competición grande, vuelta al circuito de “los buenos”… He estado en el II Gran Premio de España Iberdrola de Tiro con Arco.
He ido como arquero individual. Este año ya hay equipo en Rivas, pero yo no estaba para comprometerme a participar en nada cuando hubo que tomar decisiones. De hecho, no sabía si llegaría en condiciones de tirar a 70 en este tiempo… ¡pero sí!
Fui con el arco a medio afinar, con las flechas de iniciación… ya que todavía no he vuelto a tirar con la configuración que tenía en diciembre. En cuanto a mis expectativas, no eran muy altas en cuanto a puntos.
Quería reencontrarme con mis compañeros de entrenamiento, de comunidad… y pasar un día agradable con ellos y rodeado de los mejores arqueros de España. ¡Menudo lujazo!
Centrarme en el trabajo, ponerme objetivos de desempeño… e intentar tirar cada flecha con la atención puesta en lo que tocaba en cada momento…
El ambiente que se vive en un GP es increíble. Primero, por la cantidad de arqueros que participan: 125 en recurvo hombre… ¡alucinante! A eso súmale las mujeres de recurvo y los compuestos, hombres y mujeres.
Tenía a mi lado a Diego Conde, un auténtico crack con el que coincidí en mi primer GP también en Madrid y siempre ha sido majísimo y atento conmigo. ¡Y hay que verle cómo tira!
El primer round no se dio mal, a pesar de que en las tandas de prácticas mandé un par de flechas fuera del peto y otra la clavé en el marco de aluminio… 243 puntos, en la línea de las tiradas del año pasado.
El segundo round fue un poco peor… intenté seguir con el trabajo del primero, pero me costaba tener la continuidad del primero.
Fui probando distintas cosas, a cambiar el foco atencional… fijarme distintas cosas… y, bueno, no estuvo mal. Menos puntos, pero un resultado que también podría haber hecho el año pasado…
Tres nulos en el segundo round hacen que los 213 estén hasta bien…
Total: 456 puntos en la vuelta a una competición a 70 metros…
Lejos de los buenos, pero contento con mi trabajo de este tiempo y confiado en que todo lo que estoy haciendo me va a llevar a dar ese salto en resultado que ya se ve en mi técnica de tiro y desempeño.
Faltan pocos días para que se cumpla un año de trabajo con la Comunidad… ya que fue tras el GP de Huelva cuando pude empezar a trabajar con este fantástico equipo de técnicos y arqueros.
Por la tarde me quedé a ver la competición de equipos y, como conclusión, pasé un gran día. Volví a estar con la gente que más aprecio del circuito y a ver tirar a los mejores… ¡Me ha encantado!
Mañana 18 de abril se cumplen 20 años en emisión ininterrumpida de La Ruleta de la Suerte en Antena 3. Han sido 20 años magníficos para mí y para los que hacemos el programa, aunque yo llegué un poco antes del primer aniversario, me incluyo en los 20…
Estos días he dado varias entrevistas, repasado mejores momentos, cuestiones varias… luego os dejo alguna, pero en este post me quiero quedar con la alegría y la ilusión de celebrar 20 años todos juntos.
El haber pensado en hacer camisetas conmemorativas fue una idea buenísima, porque aunque yo casi no tengo fotos de ese día, veo en las redes sociales de mis compañeros que fue algo de unión muy bueno.
Yo ese día estuve más pendiente de la visita de Jim Thornton y su amigo Brad a los estudios de Antena 3, donde pudieron asistir a la grabación de tres programas, el primero de ellos el del aniversario.
El programa estuvo muy bien, la presentación de Jim le dio un toque original y el juego estuvo divertido. El vídeo que hicieron Óscar y Silvia sobre los 20 años fue muy emocionante… ¡No se puede pedir más!
Aquí os dejo el programa que alguien lo ha subido a Dailymotion…
Y con motivo de este 20 aniversario he hecho varias entrevistas para medios digitales y algún periódico… pinchad aquí para leer la que me hizo El Confidencial.
Aquí una que mi hicieron para Bluper. Pincha aquí para leerla.
Hay alguna más por ahí, pero de momento os comparto esta.
¡Feliz cumpleaños, ruleta!
Estos días estoy intentando volver a salir a correr un poco, con la vista puesta en la Rock and Roll Madrid 2026.
Al volver a ponerme en marcha necesito ir viendo cómo responde mi corazón y todo mi cuerpo a cierto trabajo aeróbico, nada especialmente exigente, pero tengo que evaluarme… que en breve tengo la revisión con el cardiólogo y tendré que contarle cómo estoy…
Además, el otro día entré a ver si estaba a tiempo para inscribirme en la 10K del domingo 26 de abril en Madrid y vi que no quedaban dorsales… ¡pero entonces vi que ya me había inscrito en noviembre!
Así que ya tengo otro motivo para salir a correr…
Y si encima estoy en Madrid y me he llevado las zapatillas, ¡qué mejor sitio para correr que el parque de El Retiro mientras anochece?
5k de prueba… para ir soltando piernas, para ir cogiendo ritmo y para que, cuando quiera hacer 10k, no me pille por sorpresa…
¡Y encima, con buenas noticias al terminar!
Hoy me he acercado a Madrid, al mismísimo centro, para acudir a un taller sobre el testamento vital (documento de instrucciones previas) impartido por la asociación DMD – Derecho a Morir Dignamente.
He aparcado cerca del Retiro y me ha encantado dar un paseo hasta la Puerta del Sol… me gusta mucho sentirme turista.
El taller ha estado muy bien, ha sido muy interesante y nos han explicado todo muy claramente. Esto es lo que yo he entendido:
Qué es el documento de instrucciones previas: un documento oficial en el que tú, estando en plenitud de facultades mentales, dejas dicho qué quieres y qué no quieres en caso de estar en una situación próxima a la muerte y no poder expresarte por ti mismo.
Por qué interesa tener el documento de instrucciones previas: sencillamente porque no te aporta nada malo y todo bueno. Facilitas la tarea del médico porque dices qué quieres y qué no, facilitas las decisiones a la familia y seres queridos por el mismo motivo, dejas dicho qué quieres. En última instancia, si estás en una situación en la que no puedes expresarte, y lo has dejado indicado en el testamento vital, puedes solicitar la ayuda para morir conforme a Ley Orgánica de Regulación de la Eutanasia (L.O.R.E.) Esto es fundamental, ya que nadie puede solicitar la eutanasia si no es la propia persona, ya sea porque está bien para pedirla o porque lo ha dejado dicho en el documento de instrucciones previas.
Dónde otorgarlo: en algunos centros de salud y en los hospitales de la red pública, en atención al paciente. Pregunta en tu centro si allí lo recogen y, si no, busca otro o ve a un hospital.
Aquí tenéis más información: Haz tu Testamento Vital | Derecho a Morir Dignamente
El documento de la Comunidad de Madrid es bastante sencillo de cumplimentar.
El documento viene a decir que, en base a lo que yo soy y mis creencias u opiniones, si me encuentro en una de estas situaciones, quiero que se me hagan estas cosas y estas no.
En el punto cuatro puedes señalar que quieres que se te aplique la prestación de ayuda para morir prevista en la L.O.R.E. o no. Lo cual resulta bastante absurdo, porque si no tienes marcado el “sí”, no se puede tramitar dicha ayuda en caso de que no estés capacitado para pedirlo por ti mismo.
Hay un punto cinco con instrucciones sobre tu cuerpo, aunque digamos que esto es mejor tenerlo cerrado previamente, si vas a donar órganos, el cuerpo a la ciencia…
Y un apartado de otras instrucciones que, en el caso de Madrid, DMD aconseja con mucho criterio añadir unos párrafos para aclarar ciertos puntos que, desde mi punto de vista, pueden resultar ambiguos en la actual Ley Orgánica de Regulación de la Eutanasia.
Finalmente nombras a tus representantes por orden de prelación. Puedes nombrar hasta tres.
Y ya. Este documento lo tienes que rellenar en el centro de salud o en el hospital y queda otorgado y ya es válido. Posteriormente se registrará y te llegará a tu domicilio la copia registrada y el número de registro.
Con eso, ya debería empezar a aparecer en tu historia médica que tienes documento de instrucciones previas, aunque no se puede acceder a él hasta que es necesario. Pero conviene que tu representante tenga una copia y que tú dejes tu copia en un lugar que tus familiares lo puedan coger llegado el caso.
Yo lo tengo que hacer, porque llevo años para hacerlo y soy un dejado, pero ahora ya he recibido el impulso necesario y de ésta no pasa.
Hoy hemos subido el último capítulo de la décima temporada de Hablamos de esquí… Una temporada de la que casi no me he enterado…
Cuando empezamos la décima temporada se me hacía un poco cuesta arriba, pero en diciembre, al poner mi vida en pausa, dejé de participar en el podcast, dejé de grabar… y me convertí en un oyente más.
Volví a participar hace un par de semanas… así que se me ha pasado volando la temporada.
Hoy, el siguiente jueves después de Semana Santa, hemos subido el último capítulo de esta temporada… No sé si en noviembre volveremos, supongo que sí, pero estoy muy orgulloso del trabajo que han hecho Camille y ChatGPT… aunque ahora veo que tiene algunos detractores… ¡con la gracia que me hacía!
Nota: la gente debería pensar que ChatGPT presta su voz, pero que los diálogos están guionizados, amigos… ¡la magia de los podcast!
Puedes escuchar el último capítulo de la temporada en:
Ivoox: https://go.ivoox.com/rf/171641516
Spreaker: https://bit.ly/4ecanxm
Apple: https://bit.ly/4viCfGa
Spotify: https://bit.ly/4eczTTc
Amazon Music: https://bit.ly/3OridZA
“Alexa, pon el último capítulo de Hablamos de esquí”
Casi un mes después de volver a coger el arco, he tirado a 70 con las palas de 34 libras… Llego justito, pero llego.
Voy a probar a poner las de 36 a ver qué tal voy… y eso me permitirá subir un poco el visor. También podría, si no, meterlo un poco o bajarlo en la barra… ¡Veremos!
Quiero seguir con mi plan de “reseteo” de la técnica… y también con el trabajo de volver a coger fuerza… Creo que el plan de entrenamiento que me he puesto, está yendo bien…
Hoy me he apuntado al GP de Madrid… iré con pocas expectativas porque no estoy fino para los 70 metros, pero tengo ganas de volver a tirar a 70 con regularidad… y, sobre todo, de volver a encontrarme con mis compañeros de comunidad y darles un buen abrazo.
¡Muchas gracias por vuestro apoyo en todo este tiempo! ¡Nos vemos en Madrid!
Esta Semana Santa no me he ido a esquiar…
Aunque la temporada de esquí ha sido inolvidable, de récord, espectacular… mi forma física no está a la altura…
No he hecho deporte en tres meses e irme ahora a esquiar “a las bravas” me daba un poco de miedo… por no tener no me tengo ni el seguro de temporada!!
Así que hemos cambiado la nieve por la playa… que también tenía ganas de ir a Gandía.
Esa primera tarde en la playa… con la tranquilidad, con el aire del mar, con la luna en el cielo…
Esta semana he aprovechado para volver a ponerme con el deporte…
Salir a correr, tiro con arco, gimnasio…
Me gusta tirar en el campo de Ducal Arch. Estás tranquilo y puedes hacer un buen trabajo…
Aunque si algo caracteriza Gandía es su preciosa y enorme playa…
Y como en el apartamento hace frío y al sol hace calor… ¡pues a la playa!
Y sí, me atreví a meterme en el mar… un bañito corto, pero bañito!! Que dicen que el agua fría es buena para la circulación y eso…
Y además, seguro que por fría que esté el agua en el Mediterráneo ahora no estará tan fría como en el Cantábrico en agosto…
Una muy buena Semana Santa… con mis momentos, claro. Unos ratos mejor, otros peor… pero en general muy bien y me ha servido para seguir desconectando y reconectando…
Poco a poco, seguimos…
Llevábamos hablando desde después del verano y al final se ha dado: Jim y Brad están en Madrid.
Tras un intento fallido en febrero que se tuvo que anular por las tormentas de nieve que hubo en Estados Unidos, esta vez sí, han podido venir a Madrid y he aprovechado para quedar con ellos todo lo que he podido.
Quedé con ellos en Atocha e hicimos un bonito recorrido por el Paseo del Prado, la Carrera de San Jerónimo, la Puerta del Sol, la Plaza Mayor, Ópera y el Teatro Real… y el Palacio Real.
Terminamos el recorrido en el Templo de Debod y cenamos unas tapas de calidad por ahí…
Al día siguiente nos fuimos a tomar un arroz en condiciones…
Y terminamos la jornada visitando la almazara de Oleum Laguna.
A la mañana siguiente se vinieron a ver la grabación de algunos programas… y coincidió el 20 anivesario.
Se quedaron muy contentos con la experiencia y la visita a la grabación de La Ruleta de la Suerte. ¡Y yo con ellos!
También nos fuimos a Segovia a visitar algunos de los sitios más emblemáticos de la ciudad… Como el Alcázar.
Y por supuesto, el acueducto.
Unos días en los que lo he pasado genial, que me han servido para desconectar y para estar centrado en ellos y en las cosas que íbamos a ver… ¡y encima practicando el inglés, que siempre viene bien!
Ellos quedaron muy contentos, pero yo más. Luego siguieron su viaje recorriendo distintos sitios de España… y yo me fui a la playa a pasar unos días, pero estos días fueron fenomenales.
¡Muchas gracias y hasta la próxima!
Con muy poco tiempo de práctica, ha llegado la primera tirada de la liga madrileña de aire libre de veteranos.
Me apunté tarde porque no sabía si iba a poder estar para tirar, pero al final decidí que sí, que lo iba a intentar… y que además, lo importante era volver a encontrarme con la gente, con los compañeros… y volver a tener cierta “normalidad”.
Me pude volver a reencontrar con un montón de conocidos, ponernos al día, charlar un rato…
Yo iba sin pretensiones… con un arco ligero, sin estabilizadores cortos para quitarle peso, con palas de 30 libras… y a trabajar. ¡Y solo era un round! Tenía mi plan de competición… y se me dio muy bien.
Mejor marca personal tirando a 60 metros. ¡Muy contento!
Luego, en las eliminatorias pasé el primer cruce y en el segundo me encontré con mi compañero de comunidad, Juan Novillo.
Se lo puse lo más difícil que pude, pero no pude pasar ese corte…
Aun así, todas los sets logré hacer mis puntos, así que muy contento con mi desempeño.
Al terminar ya me fui a ver cómo iban las noveles del grupo de mujeres de Carmen. ¡Y muy bien!
Emoción hasta el final con Vilma, pero buen rollo y momentos muy divertidos en general. Eso sí, la tarde se hizo noche porque todo fue muuuuuy lento. ¡
Muy buena tarde.