Después de la carrera Ponle Freno me he ido al CTTAM, donde estaban tirando dos arqueras del grupo femenino de seguimiento que entrena Carmen, y con el que yo colaboro.
Lo estaban haciendo genial, así que poco he podido aportar… aunque alguna cosa creo que si ha podido servir. ¡Aunque sea el apoyo moral y el ánimo!
Marta tiró el viernes… así que ya está la jornada completa. ¡Muy bien tirado!
¡La próxima semana más!
Empieza un fin de semana de mucha actividad, mucho tiro con arco… pero también otras cosas. ¡Va a estar divertido!
Para empezar, hoy por la mañana he ido al pabellón de Galapagar para hacer la segunda tirada del RAUS 2025…
Llegué bastante recuperado de la lesión que me dio mucha guerra en la tirada anterior de Valdemorillo, aunque no del todo bien.
El encontrarme con mis compañeros de la Comunidad antes de que nos dejaran entrar en las instalaciones estuvo muy bien… y además llegaron Javi y Andrés Temiño y pudimos estar con ellos de charla distendida…
Primera tirada de esta temporada en la que coincidimos… y está muy bien, la verdad. Me dio mucha confianza calentar juntos… y aunque no estuviéramos pendientes unos de los otros, comentar alguna cosilla vino genial.
Primer round muy bien… sin nulos, un solo 6… tirando fluido… aunque luchando contra la ansiedad e intentando conectar con El Arquero. No siempre salió, pero bueno… superado.
En el descanso nos hicimos una fotito los de la Comunidad con Andrés Temiño…
No todos los días tienes a un doble campeón del mundo a tu lado…
El segundo round lo planteé de la misma forma… estaba bastante convencido de que podía ir adelante con todo…
Empecé un poco más flojo… tuve un nulo… y cuando parecía que me iba recuperando llegó un 21… que me cortó toda la progresión.
Total 253+243: 496. Acariciando los 500 ya… ¡se puede!
Una mañana fantástica… seguimos consolidando cosas y aunque todavía no he podido romper el techo, le he dado un buen golpe que espero que lo haya agrietado…
Ayer tiré en Valdemorillo… y hoy he ido a Soto del Real en mi función de técnico ayudante en un grupo que ha creado Carmen en el club Arqueros de Rivas para potenciar, mejorar y fomentar el deporte femenino.
El grupo lo componen cuatro arqueras, una tiró ayer en Valdemorillo y hoy, en Soto del Real, han competido dos más. Para ellas era su primera tirada oficial en un RAUS y han participado en la categoría Novel.
Han sabido gestionar los nervios muy bien y han sabido adaptarse a las distintas situaciones de una competición. Se han quedado a las puertas del podio las dos, pero lo importante es que han estado a un alto nivel y que quedan muchas tiradas por delante…
En el descanso, como hacía bastante frío, tomamos un buen café… y al terminar me regalé una pizza que hacía mucho tiempo que no tomaba…
¡Un día muy completo! Además, la gente de Arco Soto siempre nos tratan muy bien…
Bueno, pues ya ha llegado el día… ¡Hoy ha empezado el RAUS 2025 con la primera prueba en Valdemorillo!
He llegado bastante fastidiado porque el domingo pasado, haciendo un simulacro de competición, me dio un tirón, una sobrecarga o lo que sea… cuando estaba en la octava entrada del segundo round… ¡y me he quedado tocado!
Fue en la zona del trapecio, con afectación al esternocleidomastoideo y al hombro… he ido a mi fisio de confianza para lesiones… y algo ha mejorado, pero no está bien ni mucho menos.
Una pena, porque llegaba bastante bien de sensaciones… y esto no me ha pasado nunca hasta ahora… pero bueno, es cierto que siempre me han dicho que cargo mucho la zona de los trapecios… así que se ve que ha llegado del día de pagar las facturas.
Desde el domingo no volví a tocar el arco hasta ayer viernes, que bajé a tirar 18 flechas para ver qué me podía esperar hoy… y descubrí que podía esperar tirar, pero con molestias.
Decidí que si las molestias se convertían en dolor, abandonaría… pero si tiraba fluido y sin pararme, podría hacer la tirada.
El primer round fue bastante bien, la verdad. 243 con dos nulos…
El segundo empecé con un nulo en la primera entrada y eso siempre fastidia… pero bueno, tengo que intentar ser un poco más consistente entre los dos rounds, que no haya estas bajadas de puntos que tengo habitualmente…
Tres nulos… y muchos más seises y sietes… Pero bueno, qué le vamos a hacer. Tengo que estar contento por cómo he llegado con la lesión.
Lo bueno ha sido volver a las competiciones y volver a encontrarme con arqueros de otros clubes, que sólo nos vemos en las competiciones… y especialmente con mis compañeros de la Comunidad.
Y menudo tiradón el de David… ¡Cómo tira de bien! ¡Y qué majo es!
Esto acaba de empezar, nos iremos encontrando. ¡Hasta la próxima!
Aunque me estoy juntando con un Staff que ya lo quisieran muchos deportistas de élite, siempre me gusta aprender y beber de lo que la gente más top nos da…
En este caso, me quedo con dos publicaciones que ha hecho en su Instagram la arquera Casey Kaufhold, dos veces ganadoras del trofeo de Las Vegas y medalla de bronce en equipo mixto en Paris 2024.
En esa publicación vemos qué está bajo nuestro control y qué no durante el tiro de una flecha…
Bajo mi control:
No está bajo mi control:
Con esto en mente, nos tenemos que focalizar en las cosas que sí están bajo mi control… y olvidarnos del resto.
También ha publicado una foto en su Instagram en la que se ven sus flechas y las afirmaciones que tienen:
Podemos leer:
Me parece una idea fantástica… Una idea en la que pensar en cada flecha… un objetivo y un foco.
Estar presente… una cada vez… muestra confianza… mentalidad de medalla de oro… respira… controla el tiro… manos suaves, ojos quietos… quién eres…
Son afirmaciones poderosas para cada flecha…
Y además, se ve que es fan de la película Cars… porque también vemos Speed, I am Speed… Un inicio de película que además tiene que ver con la focalización y con no distraerse…
Y en dos flechas tiene apuntado: Float like a Cadillac, Sting like a Beemer.
Una adaptación de la frase de Mohamed Ali “Float like a butterfly, sting like a bee”.
Me lo intentaré aplicar…
Tras el fiasco de mis flechas gordas en la tirada de Leganés, he decidido que aunque es un poco tarde para andar haciendo pruebas, voy a darle una oportunidad a mis flechas de aire libre: mis Victory Vap de 600.
Dando por descontado que el 99,9 % de los fallos los cometo yo y no el material… la cuestión es, vale, vamos a probar con las flechas de siempre… ¿pero con qué plumas?
Yo he usado las Spider Vanes de Brady Ellison en la temporada de aire libre, pero tenía compradas un par de Jet6 que no había probado… así que he decidido que cuando baje a entrenar haré una especie de clasificatorio, con enfrentamientos entre los tres juegos de flechas que tengo:
He hecho enfrentamientos entre unas y otras, en las que unas tiran primero y otras segundo, por aquello del cansancio. Las llamo “local” o “visitante”… y así he ido haciendo…
La verdad es que dan medio igual… pero hay que decidir y dejo que sean los números los que dicten sentencia.
Al final… tras una final entre las dos de Jet6… me he decidido por las rosas… ¡y no hay más que hablar!
Decidido… no se hable más. El resto es cosa mía…
¡Llegó el día y no puedo estar más contento! Hoy, por fin, Javier Mérida ha lanzado la Academia Tiro con Arco… un sitio que se va a convertir en imprescindible para todos los que queremos aprender, disfrutar y mejorar en la práctica del tiro con arco.
Además, el staff de la Academia Tiro con Arco no puede ser mejor. Junto con Javi y Guille, aparecen también Carlos Morillo y Antonio Carmona.
Carlos Morillo es una eminencia en el tiro con arco en España, psicólogo deportivo y responsable de formación de la RFETA. De hecho era el director de nuestro curso de Técnico Deportivo cuando me saqué la titulación. Sabe mucho y sabe explicar… ¡Un diez!
Y Antonio Carmona, preparador físico del equipo nacional de tiro con arco, así como de otros deportes de contacto… es también todo un acierto para cubrir la parte de entrenamiento y otras facetas importantes en el tiro con arco aparte de la técnica.
Le deseo la mejor de las suertes a este proyecto que, además de ilusionante, creo que va a ayudar a muchísimos arqueros… ¡a mí el primero!
Ya estamos en octubre y los días se acortan… y eso que todavía no hemos llegado al fin de semana en cambio de hora, tras el cual, la noche llegará bien pronto.
Estos días estamos disfrutando de una luna llena capaz de hacer la competencia a los focos de la pista de atletismo que está al lado de nuestro campo de tiro con arco…
Ya estoy haciendo pruebas con mis flechas habituales… ahora me he enfrascado en decidir con qué plumas tiraré, pero tras la competición de Leganés, las flechas gordas las he descartado.
Estoy entre usar las plumas de Brady Ellison, las Spider Vanes, o alguna de las Jet6 que me compré hace unos meses. Tengo unas Jet6 Shark y otras normales…
Ahora estoy en modo “ley de los grandes números” y ver si saco algo en claro… aunque todos sabemos que el culpable de si las flechas van o no van no es el material, sino el arquero.
Y por último, sigo con la preparación física y cuidando la nutrición. Gracias al plan de Alicia y Sergio, mi nutricionista y entrenador del Plan Cooper, sigo perdiendo peso y sintiéndome fuerte. A ver si consigo dar el salto de calidad este año… ¡Seguro que sí!
Me gusta mucho la tirada que organiza el Club Arqueros de Leganés por estas fechas. Sirve un poco para ver cómo llegas a la temporada de sala… porque aunque es al aire libre, se tira a 18 metros con las dianas que luego vas a utilizar en la sala.
Yo llegué bastante bien, con mis flechas gordas, las Easton RX7… de un calibre un poco inadecuado y habiendo tenido que meter mucho peso en punta, luego cortarlas porque me había pasado… total, que no era la configuración ideal, pero más o menos iban…
Es lo que había logrado configurar sin tener que gastar más dinero… ya que tenía dudas de si usar las flechas gordas para intentar arañar esos puntos que pudiera “robar”… o seguir con mis flechas habituales y olvidarme de esas triquiñuelas…
El primer round fue bastante discreto, pero bueno… un poco menos de los número que venía haciendo, pero nada muy loco.
Solo un nulo en el primer round, aunque muchos seises y sietes…
El segundo round fue bastante peor…
Un nulo en las cuatro primeras entradas, cinco en total, come la moral a cualquiera… aun así, conseguí acabar bien el round con tres entradas buenas. Si todo fuera como esas cuatro últimas, otro gallo cantaría, pero creo que estas flechas me penalizan más que me ayudan… O todavía no soy lo suficientemente consistente como para apostar por ellas.
Para eso está esta tirada… para ver cómo vas y tomar decisiones si es necesario.
Aun así me gustó mucho estar allí, hizo muy buen día… y me pude reencontrar con compañeros de fatigas como el gran David, de Moratalaz, compañero de Comunidad y con el que estuve de voluntario en la Copa del Mundo.
Esto está a punto de empezar, pero todavía tengo margen para hacer alguna prueba más y seguir puliendo mi técnica y mi cabeza.
Este fin de semana, aunque coincidía con el Trofeo Ciudad de Rivas, he priorizado la tecnificación y la apuesta por la mejora futura, que la participación en una competición… aunque sea la que se celebra en nuestra casa.
Arco Cuenca organizaba una tecnificación para arco recurvo en sus instalaciones dirigida por Manolo Vicente, entrenador de Ibiza.
Además se le unió Javier Zarco, conquense del Centro de Tecnificación de tiro con arco de Madrid… ¡menudos dos cracks!
Ha estado genial. La sesión de la mañana del sábado hemos tirado bastante, hemos trabajado postura, técnica… y Manolo nos ha explicado con palabras y ejemplos mucho de lo que ya sabemos. ¡Pero ha sabido tocar ciertas teclas!
Comida todos juntos con un menú muy ajustado y variado… y por la tarde más trabajo. Focalización, visualización, cerrar grupos… Todo muy interesante y sobre todo, explicado de una manera muy didáctica.
Por la noche a cenar y descansar… que ha sido un día largo y el domingo más.
Antes de salir para la sala, me di una vueltecita por el centro de Cuenca, que aunque ya había estado, sería pecado irme sin ver algo…
Había algún tipo de fiesta medieval en la plaza y había muchos puestos que habitualmente no están… A primera hora del domingo parecía una ciudad desierta… nada que ver con lo que pasaría en pocas horas…
La sesión del domingo continuó hablando de factores decisivos en el tiro con arco… mentales, focos atencionales… y también seguimos practicando y buscando la activación del serrato… la estabilización del hombro de arco… la posición de la mano en el grip…
A la hora de la comida se puso el punto final a la tecnificación… y estábamos todos encantados.
Enhorabuena a Paolo, Bea y demás miembros de la organización de estas jornadas de tecnificación. Ya hicieron una de arco tradicional, ésta y tienen prevista una de arco desnudo para el 25 de octubre. Es una labor fundamental para los arqueros… y como se ha demostrado, pueden acudir arqueros de todos los niveles…
Por supuesto, mil gracias a los técnicos que han impartido la tecnificación: Manolo Vicente y Javier Zarco. Dos cracks que tienen muchísimos años de experiencia en tiro con arco, en la enseñanza y en la tecnificación… ¡Auténticas enciclopedias! Pero encima, saben explicar y conectar contigo. ¡De 10!
A Javier Zarco ya lo conocíamos y sabíamos de su experiencia y su capacidad para darte dos consejos en un segundo… Además de todo su trabajo en el centro de Madrid.
Pero he quedado encantado con Manolo Vicente. Yo llegaba trabajando ciertos aspectos y él me ha dado un par de tips para lograrlo más… y encima me llevo cosas que explorar. ¡Y encima me ha hecho ver un par de cosas relacionadas con la suelta que me llevan torturando dos temporadas!
Me voy con mucho trabajo que hacer… pero encantado y convencido de que si mi camino se puede volver a cruzar con estos técnicos, allí estaré.
¡Muchas gracias por todo a los organizadores por hacerlo posible! ¡Gracias, Arco Cuenca!